「最近、階段の上り下りがつらい」「健康診断で骨密度が下がっていた」と感じたことはありませんか？ 年齢を重ねると、骨は自然に弱くなるものですが、実は適切な筋トレを取り入れることで、骨密度を維持・改善することが可能です。 こ … 続きを読む 【医師監修】骨密度と筋トレの関係を徹底解説｜何歳からでも始められる骨強化法