カルシウムは、骨や歯の健康を維持し、神経や筋肉の正常な働きをサポートする重要な栄養素です。しかし、乳製品を避ける方やアレルギーを持つ方にとって、カルシウム摂取は大きな課題となります。この記事では、牛乳を飲めない方々がどの … 続きを読む 【医師監修】牛乳を飲めない人は何でカルシウム摂取すればいい？